Die innere Vielfalt: Warum wir unterschiedliche Persönlichkeitsanteile haben
Unsere Psyche besteht aus verschiedenen Anteilen, die unsere Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen beeinflussen. Einige sind ressourcenstärkend, andere tragen Verletzungen oder sabotieren uns unbewusst. Doch jeder dieser Anteile hat eine Funktion – sie alle wollen uns schützen und unser Überleben sichern.
Die drei Hauptkategorien innerer Anteile
- Ressourcenreiche Anteile
Diese Anteile sind kraftvoll, stärkend und unterstützen uns dabei, resilient zu bleiben. Sie helfen uns, Herausforderungen zu meistern und unser Potenzial zu entfalten. - Verletzte Anteile
Sie entstehen häufig durch belastende Erlebnisse oder Traumata. Sie drücken sich in Ängsten, negativen Gedanken oder Selbstzweifeln aus und können unser Verhalten unbewusst steuern. - Verletzende Anteile
Dazu gehören destruktive innere Stimmen, wie der innere Kritiker, der uns entmutigt oder abwertet. Diese Anteile haben oft ihren Ursprung in frühen Erfahrungen mit strengen oder ablehnenden Bezugspersonen.
Warum innere Anteile uns blockieren können
Viele Menschen spüren, dass sie trotz bewusster Bemühungen in bestimmten Lebensbereichen stagnieren. Dahinter steckt häufig ein unbewusster Konflikt zwischen den eigenen inneren Anteilen. Diese Blockaden zu verstehen und anzunehmen, ist ein wichtiger Schritt zur inneren Heilung.
Innere Anteile integrieren: Der Weg zur inneren Balance
- Achtsamkeit entwickeln: Lerne, deine Anteile bewusst wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten.
- Selbstmitgefühl üben: Jeder Anteil hat eine schützende Funktion – auch wenn sie sich destruktiv äußert.
- Therapeutische Unterstützung: Manchmal braucht es professionelle Begleitung, um tief verankerte Muster aufzulösen.
Fazit: Die Kraft der Selbstakzeptanz
Unsere inneren Anteile sind keine Gegner, sondern Botschafter unserer Vergangenheit. Indem wir sie verstehen und wertschätzen, können wir uns selbst mit mehr Mitgefühl begegnen und ein erfüllteres Leben führen.
Über mich: Sie suchen eine Psychotherapeutin in Wien 1090 und Zwölfaxing? Mit über 25 Jahren Erfahrung in der Psychotherapie unterstütze ich Sie auf Ihrem Weg zu innerer Balance, persönlichem Wachstum und seelischem Wohlbefinden. Gerne helfe ich Ihnen bei Themen wie Depression, Trauma, Krisenbewältigung und Angststörungen weiter. Zusätzlich habe ich mich auch auf Schematherapie, systemische Familientherapie, Hypnosystemische Therapie spezialisiert und berate auch zum Thema EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing).
